近日美國(guó)《預(yù)防》雜志刊文，給出些對(duì)抗腹痛的妙招。

　　1.壓力大引起的腹痛：散步。腸道與大腦之間的聯(lián)系非常緊密。當(dāng)一個(gè)人承受壓力（如重要演講或第一次約會(huì)）時(shí)，胃腸道神經(jīng)變得過(guò)度敏感，可能出現(xiàn)腹絞痛或惡心反胃等狀況。此時(shí)最好的方法是冷靜下來(lái)，散步、和朋友聊天或深呼吸。

　　2.便秘引起的腹痛：泡一個(gè)瀉鹽浴。瀉鹽是一種含有硫酸鎂礦物質(zhì)的制劑，許多受慢性便秘困擾的人常服用鎂補(bǔ)充劑，其實(shí)泡瀉鹽浴也可緩解便秘及其引起的疼痛。此外還可直接用濕瀉鹽敷在腹部。

　　3.腹絞痛：使用加熱毯或喝薄荷茶。薄荷能夠令腸道放松并停止痙攣。使用加熱毯給腹部取暖20分鐘，可促進(jìn)腹部血液循環(huán)，有助于緩解導(dǎo)致腹絞痛的肌肉緊張。

　　4.伴有惡心反胃：咀嚼姜片。生姜是對(duì)抗惡心的良藥，咀嚼一塊生姜片或用熱水沖泡后飲用，可緩解癥狀。

　　5.伴有腹瀉：多補(bǔ)充液體。腹瀉通常是由病菌引起的，且易導(dǎo)致脫水，大量補(bǔ)充液體有助于將病菌排出體外以及防止脫水。此外，在喝水時(shí)加一些糖或鹽更利于補(bǔ)充流失的熱量或礦物質(zhì)。

　　6.不明確起因的疼痛：按揉肚子。將一只手放在另一只手上部，置于疼痛部位上，做圓周運(yùn)動(dòng)10~20次。

　　對(duì)于伴有燒心脹氣的腹部不適，需要服用藥物，如慢性胃炎或胃酸過(guò)多等引起的燒心反酸等可服用抑制胃酸的非處方藥。若上述方法都不奏效，或一個(gè)月內(nèi)數(shù)次腹痛，則應(yīng)去就醫(yī)。

原文鏈接：http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127370.html