大部分人都有做夢的經歷，早上醒來，昨晚的夢境還浮現(xiàn)在腦海中。如果是夢到好的事物，總是引人回味，但如果是噩夢，通常不禁慶幸：“幸好只是一個夢罷了。”

　　然而，人為什么會做夢呢？

　　夢境，是人在入睡后由于大腦皮層未被完全抑制而在腦海中出現(xiàn)的各種奇幻情景。它是一種人體正常的生理現(xiàn)象。

　　做夢，形成原因主要來自三個方面：白天過度的所思、所想所造成的，日常生活中一些影像得以在夢中呈現(xiàn)，潛意識中做夢成為一種無意識活動。

　　當人們在白天對一些事物思考過度或是對某些人物思念過甚，在入睡后便極其容易出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象，也就是人們通常所說的“日有所思、夜有所夢”。比如，白天因思念已故的親人過甚，在入睡后便容易夢到白天所思念的親人；再比如，如果一個人喜歡另一個人，經常對其念念不忘，在睡眠中也容易夢到這個人。

　　日常生活中所發(fā)生的一些事情也容易在睡眠中以夢的形式再次呈現(xiàn)。有的人因學習壓力大，尤其是考試前夕，因過度的焦慮以及壓力，在入睡后便容易引起做夢。有時候日常生活中的一些小事情也容易出現(xiàn)在夢里，比如白天反復找一件物體而一直沒找到，通常在夢里便找到了。這樣的現(xiàn)象很多人以為就是“美夢成真”，實際這和做夢本身沒有關系，而是一部分大腦皮層未得到完全抑制，加之因白天反復的行為導致一部分潛意識得以以夢的形式而呈現(xiàn)。如果在日常生活中的某一個階段里發(fā)生了很多美好的事情，比如學習工作順利、家庭美滿、人際關系暢通等，在入睡后便容易出現(xiàn)同樣美好的夢；反之，如果某一段時間里發(fā)生了很多不良生活事件，則容易出現(xiàn)噩夢。

　　比較有意思的是，有時候日常生活中的情景在夢中也同樣得以呈現(xiàn)。比如白天發(fā)生了什么，晚上便夢到了什么，即使都是一些很平常的事情也會在入睡后以夢的形式再次呈現(xiàn)。這是因為穩(wěn)定的生活，不論是人的生理還是心理上都表現(xiàn)的很好，從而在平時未被激發(fā)的一些潛意識通過做夢這一無意識的行為，將日常生活中的一些景象再次在腦海中呈現(xiàn)。

　　說到這里，再提到因“潛意識與做夢”的關系，便不那么難以理解了。

　　人類作為最高級的動物，不但有著高超的智慧，在智能上還有著很大的待開發(fā)潛力。在一般情況下，人的智能開發(fā)僅用到了四分之一，而另外的四分之三則被潛藏在無意識當中。做夢是一種無意識行為，在這種行為中，被潛藏的智能便以夢境的形式被激發(fā)。這種潛意識形成的做夢，通常會幫助人們將已開發(fā)和正在開發(fā)的智能相結合，從而獲取更多的智慧，不論對工作還是學習，都極其有利。

　　通常，每個人都會做夢，但也有很多人經常會表示自己從沒做過夢。這是因為人的睡眠是由異相睡眠和正相睡眠形成的，而只有處于快要覺醒的異相睡眠中的夢境才容易被記住，而發(fā)生在剛入睡的正相睡眠中的夢境則容易被遺忘。

　　大量的噩夢或多夢睡眠，也會對人體健康和日常生活造成影響。

　　在臨睡前不要過度用腦，保持身體放松，心情平和，平時加強鍛煉，注意身心健康等都將對減少噩夢的發(fā)生，對多夢睡眠的改善有著良好作用。

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